Комментарий, предотвращающий усталость au volant des Conducteurs ?

• Sur l'autoroute, 1 авария на 4 из-за усталости в 2017 году (ASFA)
• 1/3 несчастных случаев на autoroute sont dus à la усталость в летучем состоянии (ASFA)
• В 3970 несчастных случаях на маршруте смерти в 2011 году, 732 на месте, где находятся прямые линии, и 85% - это атрибуты усталости в полете (ASFA)
• 70% des accidents liés à la fatigue au volant ont lieu lors de trajets de moins de 2 heures (ASFA)

Реализованный заказ Ipsos в 2018 году для Фонда VINCI Autoroutes, 33% французских кондукторов ont déjà eu l'impression de s'être assoupis durant quelques au volant et 1 Conducteur sur 10 a déjà eu ou не удалось избежать несчастного случая на маршруте, вызывающего сонливость.[i]|| |520 Malheureusement, il n’est pas toujours possible de se « réveiller » de la fatigue au volant ; elle survient lorsqu'un conducteur est si fatigué que son cerveau est altéré sur le plan cognitif.

Я прибуду так, что кондукторы не будут знать, что такое распознавание сонливости или volant avant qu'il ne soit trop поздно, причинно-следственные происшествия и разрушения. Это явление не самое частое: в Ассоциации французских автомобильных дорог (ASFA) на долю усталости летающих приходится 23% смертельных происшествий во Франции в 2015 и 2019 годах. [ii]

Si tout le monde à la merci des effets de la somnolence au volant, les проводники по весам и коммерческим транспортным средствам, которые проходят множество временных интервалов по маршруту, который является особенно рискованным. В результате это помогает сохранить ночь. Или, selon l'ASFA, la plupart des несчастных случаев, вызванных усталостью или volant se produisent entre entre entre 6 heures du matin.[iii]

Les опасностей лишений de sommeil pour les кондукторы-профессионалы

Les опасности усталости или volant sont bien réels и могут избежать серьезных последствий. Это объяснение является частью существования правил, которые ограничивают время обслуживания (HOS) проводников в течение текущего периода. Les faits parlent d'eux-mêmes :

• Продолжить после 17 часов активной деятельности эквивалентно 0,5 г алкоголя в песне[iv]|| |536
• 1/3 des accidents mortels impliquent un conducteur somnolent[v]

Предупреждение усталости или летящей благодати в логическом поведении флота

Souvent seuls sur la route à bord de véhicules lourds (potentiellement dangereux), les conducteurs de poids lourds et de véhicules commerciaux ont tout intérêt à privilégier la sécurité au volant. Un логика жеста плавучих средств может помочь проводникам в посланниках оповещения во время квази-рееля lorsqu'un проводника начать прием опасного проводника: резких движений или дез ускорения жестокие, например. Des alertes ponctuelles peuvent également Rappeler au Conducteur de Ralentir или de Faire une Pause. Ces alertes sont également envoyées aux gestionnaire de flotte afin qu'ils puissent proactifs des intraînements proactifs pour une conduite plus sûre.

Pour savoir comment améliorer le comportement de vos проводников au volant et гарантировать une conduite plus sûre sur la маршрут, téléchargez notre livre blanc gratuit,Улучшение поведения проводников.

Практические советы: комментарий rester vigilant au volant

Если проводники грузовых автомобилей и коммерческих транспортных средств подвергаются особенной усталости, то новая радость - это то, что проблема может оказаться невыносимой, в условиях принятия дополнительных мер предосторожности. Voici quelques astuces et parts pour помочь проводникам à prevenir la усталость au volant :

1. Dormir suffisamment : pour que les проводников puissent start leur journée de travail en pleine forme, il est Важно d'établir des habitudes de sommeil saines. Национальный фонд сна рекомендует спать с 7 до 9 часов в сутки.
2. Регулирование увлажнения: le cafe или les boissons énergisantes ne redonnent de l'énergie que sur une Courte в течение длительного времени. Большой объем воды позволяет регулировать температуру тела и удерживать проводники летаргического чувства в летающем состоянии.
3. Регулирование температуры тела: il est temps de remplacer les en-cas sucrés et salés par des en-cas protéinés comme les amandes, les de Tournesol et les Fruit. Это совет по проводникам для задержания, чтобы подготовиться к восстановлению с комплексами глюцидов, как у полных зерновых, фасоли или овощей. Проводники не должны оказывать влияние на транспортное средство, алкоголь и лекарства, которые могут изменить суждение, замедлить реакцию или вызвать сонливость. Проводники подтвердят, что лекарства проходят курс лечения, если лекарства не мешают прохождению транспортных средств.
4. Ne pas conduire sous stupéfiants : les conducteurs ne doivent jamais conduire un véhicule sous l'influence de la drogue, de l’alcool et de médicaments qui peuvent altérer le jugement, retarder les réactions ou provoquer une somnolence. Les conducteurs doivent confirmer auprès de leur médecin que les médicaments sur ordonnance qu'ils prennent n'interfèrent pas avec la conduite de véhicules.
5. Машинист жевательной резинки : il est prouvé тот, кто жует жевательную резинку, может помочь себе отдохнуть, сохранить дух и ускорить сердечный ритм. à rester concentré et à garder les yeux sur la router. Аудиозаписи или подкасты — это лучшие варианты.
6. Rire : écouter des sketchs humoristiques et rire peut aider à rester concentré et à garder les yeux sur la route. Les livres audio ou les podcasts sont également de bonnes options.
7. Sentir des huiles essentielles : une bouffée d'huile essentielle revigorante comme la menthe poivrée, le pamplemousse ou même l'eucalyptus помогает стимулятору нервной системы и позволяет проводить отдых без кофеина или без кофеина.
8. Все кондиционеры : il faut veiller à faire circuler de l'air froid à l'inérieur du véhicule afin d'éviter de s'installer trop confortablement et de s'assoupir.
9. Utiliser des gouttes pour les yeux : notre corps oublie de cligner des yeux lorsque мы фиксируем маршрут подвески длинных периодов. Les gouttes oculaires peuvent prevenir la sécheresse oculaire.
10. Écouter de la musique: de la musique énergique peut améliorer la концентрация и помощь проводникам в концентрации на маршруте… surtout s' ils chantent en même temps.
11. Pratiquer la positivité: besoin d'un petit remontant ? Chaque Conducteur devrait avoir un livre de citations motivantes et inspirantes dans sa boîte à gants afin de pouvoir le feuilleter une fois garé.
12. Toujours Fatigué ? Alors garez-vous: dès que vous, когда вы начинаете чувствовать, что время реакции уменьшается, arrêtez-vous et faites une sieste de 20 минут sur l'aire de repos la plus proche.

[i] https://fondation.vinci-autoroutes.com/fr/article/la-fondation-vinci-autoroutes-publie-la-8e-edition-du-barometre-de-la -conduite-responsable

[ii] https://www.autoroutes.fr/FCKeditor/UserFiles/File/Chiffres_cles_2020.PDF

[iii] https://www.autoroutes.fr/FCKeditor/UserFiles/File/Publications/ASFA_-_Somnolence_p-p2.pdf

[iv] https ://www.securite-routiere.gouv.fr/dangers-de-la-route/la-fatigue-et-la-conduite

[v] https:/ /www.somnolence-au-volant.fr/les-risques.htm