Jak Zwiększyć Poziom Uwagi Kierowców - 10 Sposobów

Twoi Kierowcy Spędzają dużo Czasu W Drodze, Wielu Z Nich Jest Przyzwyczajonych do jeżdżenia nawet Wtedy, Gdy Są zbyt zmęczeni, от Робича. Pogorszenie Zdolności Prowadzenia pojazdu w Czasie Jazdy to Poważny Проблема, Эль Можес Активни Помок Кероуком Поправич Ич Зачовани З.А. Кьераунч, Zarówno Jeśli o zdolanohronehą, zarówno jeśli o zdolano я Oto Kilka Wskazówek, Które Możesz Przekazać Swoim Kierowcom, Aby Pomóc im Skoncentrowć Się na drodze. 

1. Wysypiaj Się. 

Staraj Się Spać 7-8 Godzin Dziennie. Два Чиало Бёдзи МиаłO Wtedy Czas Na Regenerację i Odpoczynek. Twój Cel to Zacząą K Ażdy Dzień Z Pełnym Bakiem Energii, Co Pozwoli ci Uniknąą Zmęczenia. Brak wystarczającej ilości snu może wywoływać mikrosen - krótki i płytki sen trwający do 30 sekund. Чоч Могеш Навет Ни Зауважич Таки "Дрземки", Вистарзи, Тэб Страчич Контроль -Над Пояздем. Kedy Jesteś Niewyspany, Twój Poziom Koncentracji Jest Zbliżony Do Tego, Jaki byłby po spożyciu przez ciebie alkoholu. ¹

2. Pij Wodę.

Пики Dużej ilości Wody Utrzymuje niższą Температура Ciała, dzięki Czemu nie Czujesz się ospały ani senny. Im Zimniejsza Woda, Tym Lepiej!

3. Zapakuj zdrowe przekąski. Zamiast Tego Sięgnij po Wysokobiałkowe Przekąski, Takie Jak Migdałly I Nasiona, Oraz Owoce. 

Pożegnaj się ze słodkimi batonami i torbami chipsów. Zamiast tego sięgnij po wysokobiałkowe przekąski, takie jak migdały i nasiona, oraz owoce. 

4. Żuj gumę. 

żucie gumy podnosi aktywnoś mózgu i sprawia, że ​​twój umysol jest przytomny. Wybierz Gumę Bez Cukru, Aby Zapobiec Prochnicicy.

5. Śmiej Się. Poza Tym Trochę śmiechu Podczas Jazdy nikomu jeszcze nie zaszkodziło. Przewodnik dla klienta.

Słuchanie stand-upów może pomóc zachować koncentrację na otoczeniu i utrzymać wzrok na drodze. A poza tym trochę śmiechu podczas jazdy nikomu jeszcze nie zaszkodziło.

Znajdź odpowiednie rozwiązanie dla Twojej firmy z naszym darmowym e-bookiem Zarządzanie flotą. Przewodnik dla Klienta.

6. Wąchaj olejki eteryczne ć Bez Kofeiny Czy Cukru - Co Za Tym Idzie, Bez przykrych następstw nadużywania tych pulancji.

Choć porada ta może brzmieć nietypowo, wąchanie olejków eterycznych, takich jak mięta, grejpfrut a nawet eukaliptus, stymuluje system nerwowy mózgu, pomagając zachować przytomność bez kofeiny czy cukru - a co za tym idzie, bez przykrych następstw nadużywania tych substancji.

7. Wącz klimatyzację. 

Utrzymywanie niskiej temperatury w kabinie pojazdu może zapobiec zaśnięciu za kółkiem. 

8. Nawilżaj oczy. Zawsze Miej Przy Sobie Kroples do oczu i używaj ich, Киди Зачниш Одкзувач Чочби Наджлжшаш Сучи. Jeśli Nosisz Szkła Kontaktowe, Zawsze Bierz Ze Sobą Dodatkową parę, W razie gdybyś musiał je nagle zmienić.

Wpatrywanie się w drogę przez dłuższy czas sprawia, że przestajesz mrugać! Zawsze miej przy sobie krople do oczu i używaj ich, kiedy zaczniesz odczuwać choćby najlżejszą suchość. Jeśli nosisz szkła kontaktowe, zawsze bierz ze sobą dodatkową parę, w razie gdybyś musiał je nagle zmienić.

9. Śpiewaj! 

nie musisz od razu startować w elmianacjach do „idola» - Jeśli Tylko Masz Playlistę Pełną Piosenek, Do których Znasz Slowa, śpiewaj! … Czyli Bezpiecznym Dotarciu do Celu. ..

10. Wnie Schowka ksiąkę z motywującymi lub Inspirującymi cytatami, i zaglądaj do niej, gdy potrzebujesz wsparcia. Мэтью Уокер, "Длацего Спими. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych "

Ludzie, których podejście do życia charakteryzuje powiedzenie „szklanka jest w połowie pełna”, męczą się wolniej niż ci, którzy nie myślą pozytywnie. Zapakuj do schowka książkę z motywującymi lub inspirującymi cytatami, i zaglądaj do niej, gdy potrzebujesz wsparcia. Upewnij się tylko wcześniej, że biegi są ustawione w pozycji „P”!

1. Matthew Walker, "Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych"