Комментарий, предотвращающий усталость au volant des Conducteurs ?

• На автостраде, 1 авария на 4 из-за усталости в 2017 году (ASFA)
• 1/3 смертных аварий на автостраде на автостраде усталость по лету (ASFA)
• Sur 3970 аварий на маршруте смертей в 2011 году, 732 из них происходят из-за усталости в движении (ASFA)
• 70% несчастных случаев происходят из-за усталости в движении де 2 часа (ASFA)

Реализованный запрос Ipsos в 2018 году для Фонда VINCI Autoroutes, 33% французских кондукторов он-дежа и впечатление от с'être assoupis в течение нескольких секунд или 1 проводника в течение 10 лет дежа, ты или ты не удалось избежать несчастного случая на маршруте, вызывающего сонливость.[i] Malheureusement, il n’est pas toujours возможные de se « réveiller » усталости в летучем состоянии; elle Survient lorsqu'un Conducteur est si Fatigué que son cerveau est altéré sur le plan cognitif.

Я прибуду так, что кондукторы не будут знать, что такое распознавание сонливости или volant avant qu'il ne soit trop поздно, причинно-следственные происшествия и разрушения. Это явление не является наиболее частым: в Ассоциации французских автомобильных дорог (ASFA) на усталость и летучую мышь приходится 23% смертельных происшествий в 2015 и 2019 годах. Франция.[ii]

Si tout le monde est à la merci des effets de la somnolence au volant, les Conducteurs de Poids Lourds et de Vehicules merciaux qui passent beaucoup de temps seuls маршрут был особенно рискованным. В результате это помогает сохранить ночь. Или, selon l'ASFA, la plupart des несчастных случаев из-за усталости или volant se produisent entre entre 4 часов и 6 часов дю утрени.[iii]

Опасности лишений де сомелья для профессиональных проводников

Опасности от усталости в летучем состоянии sont bien réels и могут избежать серьезных последствий. Это объяснение является частью существования правил, которые ограничивают время обслуживания (HOS) проводников в течение текущего периода. Les faits parlent d'eux-mêmes :

• Продолжить после 17 часов активной деятельности эквивалентно 0,5 г алкоголя в песне[iv]|| |546
• 1/3 des accidents mortels impliquent un conducteur somnolent[v]

Предупреждение усталости или летучая грация в логическом движении флота

Следует проехать по маршруту, проходящему по границе транспортных средств (потенциально) Опасность), проводники грузовых автомобилей и коммерческих транспортных средств Он предлагает доступ к привилегиям безопасности в свободном доступе. Unлогика жеста плавучих средств может помочь проводникам в посланниках оповещения во временное время, как будто катушка lorsqu'un проводника начинает действовать в соответствии с правилами поведения в опасных проводниках: резкие или грубые движения ускорения жестокие, например. Des alertes ponctuelles peuvent également Rappeler au Conducteur de Ralentir или de Faire une Pause. Ces alertes sont également envoyées aux gestionnaire de flotte afin qu'ils puissent proactifs des intraînements proactifs pour une conduite plus sûre.

Pour savoir comment améliorer le comportement de vos проводников au volant et гарантировать une conduite plus sûre sur la маршрут, téléchargez notre livre blanc gratuit,Улучшение поведения проводников.

Практические советы: комментарий rester vigilant au volant

Если проводники грузовых автомобилей и коммерческих транспортных средств подвергаются особенной усталости, то новая радость - это то, что проблема может оказаться невыносимой, в условиях принятия дополнительных мер предосторожности. Voici quelques astuces et parts pour помочь проводникам à prevenir la усталость au volant :

1. Dormir suffisamment : pour que les проводники puissent start leur journée de travail en pleine forme, il est Важно d'établir де привычек де сомелье санс. Национальный фонд сна рекомендует спать с 7 до 9 часов в сутки.
2. Регулирование увлажнения: le cafe или les boissons énergisantes ne redonnent de l'énergie que sur une Courte в течение длительного времени. Большое количество воды позволяет регулировать температуру тела и удерживать проводники летаргического чувства в летающем состоянии.
3. Регулирование температуры тела: il est temps de remplacer les en-cas sucrés et salés par des en-cas protéinés comme les amandes, les les de Tournesol и les Fruits. Это совет по проводникам для задержания, чтобы подготовиться к восстановлению с комплексами глюцидов, как у полных зерновых, фасоли или овощей. кондукторы не доивент джама способствуют влиянию автомобиля, алкоголя и медикаментов, которые могут изменить суждение, замедлить реакции или вызвать сонливость. Проводники подтвердят, что лекарства проходят курс лечения, если лекарства не мешают прохождению транспортных средств.
4. Ne pas conduire sous stupéfiants : les conducteurs ne doivent jamais conduire un véhicule sous l'influence de la drogue, de l’alcool et de médicaments qui peuvent altérer le jugement, retarder les réactions ou provoquer une somnolence. Les conducteurs doivent confirmer auprès de leur médecin que les médicaments sur ordonnance qu'ils prennent n'interfèrent pas avec la conduite de véhicules.
5. Машинист жевательной резинки : il est prouvé Что может помочь жевательной резинке le cerveau à rester actif, поддержите l'esprit éveillé и ускорьте сердечный ритм.
6. Rire : écouter des юмористические зарисовки и rire peut aider à rester concentré et à garder les yeux по маршруту. Аудиозаписи или подкасты - это лучшие варианты.
7. Sentir des huiles essentielles : une bouffée d'huile essentielle revigorante comme la menthe poivrée, le pamplemousse ou même l'eucalyptus помощник в качестве стимулятора нервная система и возможность проводить оповещения о отдыхе без кофеина или без кофеина.
8. Все кондиционеры: il faut veiller à faire circuler de l'air froid à l'interieur du транспортное средство afin d'éviter de s'installer trop confortablement et de s’assoupir.
9. Utiliser des gouttes pour les yeux : notre corps oublie de cligner des yeux lorsque nous fixons la Route подвеска длинных периодов. Les gouttes oculaires peuvent prévenir la sécheresse oculaire.
10. Écouter de la musique : de la musique énergique peut améliorer la концентрация и помощь проводникам в концентрации на маршруте… surtout s' ils chantent en meme temps.
11. Pratiquer la positivité : besoin d’un petit remontant ? Chaque Conducteur devrait avoir un livre de citations motivantes et inspirantes dans sa boîte à gants afin de pouvoir le feuilleter une fois garé.
12. Toujours Fatigué ? Alors garez-vous : dès que vous, когда вы начинаете чувствовать, что время реакции уменьшается, arrêtez-vous et faites une sieste de 20 минут sur l'aire de repos la plus proche.

[i] https://fondation.vinci-autoroutes.com/fr/article/la-fondation-vinci-autoroutes-publie-la-8e-edition-du-barometre-de-la-conduite-responsable

[ii] https://www.autoroutes.fr/FCKeditor/UserFiles/File/Chiffres_cles_2020.PDF

[iii] https://www.autoroutes.fr/FCKeditor/UserFiles/File/Publications/ASFA_-_Somnolence_p-p2.pdf

[iv] https://www.securite-routiere.gouv.fr/dangers-de-la-route/la-fatigue-et-la-conduite

[v] https: //www.somnolence-au-volant.fr/les-risques.htm