Опасности соненного вождения: что вам нужно знать

8 августа 2019 г.

Сонное вождение может быть столь же серьезной проблемой, если не более, как отвлеченное вождение, агрессивное вождение и ярость дороги. Сонное вождение - это когда водитель продолжает эксплуатировать автомобиль любого вида, в то время как когнитивно нарушает отсутствие сна или лишения сна. Другие факторы, такие как расстройства сна, такие как обструктивное апноэ во сне, побочные эффекты употребления лекарств, злоупотребление алкоголем или наркотиков, также могут способствовать сонщению вождения. В этой статье мы объясним множество опасностей вождения во время усталости, и мы предложим советы по поводу того, как избежать и предотвратить сонное вождение. || 561

What Is drowsy driving?

Drowsy driving occurs when you operate a motor vehicle while you are so tired that your brain is cognitively impaired. Part of what makes driving while tired so dangerous is that it can be difficult to identify when it’s actually happening. Drivers may not even realize they’re too tired to drive until it’s too late.

Warning signs of drowsiness:

• Repetitive or excessive yawning
• Drifting in and out of your lane
• не поддерживая постоянную скорость
• Часто тереть глаза или мигать. наркотиков или вождения в нетрезвом виде. Согласно

Research indicates that drowsy driving is as serious as driving under the influence of drugs or drunk driving. According to the Национальный совет по безопасности (NSC), вождение без достаточного количества сна может серьезно повлиять на время реакции, на том же уровне, что и водитель, который считался юридически нарушенным (с алкоголем крови 0,08%) в Соединенных Штатах. Это одна из причин, по которой существуют федеральные правила, которые ограничивают часы службы (HOS), которые могут регистрироваться в течение определенного периода времени. Существуют законы о HOS, чтобы предотвратить отсутствие водителей грузовиков на дороге. FMCSA утверждает, что правила необходимы, потому что, согласно лабораторным испытаниям, большинство водителей не очень хороши в оценке своего собственного уровня усталости. || 581

Why Is drowsy driving dangerous?

Again, recent research suggests that drowsy driving is as dangerous as driving under the influence of drugs or alcohol, if not more in some cases. You could easily damage your car, hurt someone else, or even lose your life if you fall asleep at the wheel. The dangers of driving while cognitively impaired due to sleep deprivation are very real and come with high consequences.

Drowsy driving is more prevalent than you may realize, and we may never fully know how often people are too tired to drive, as it can be difficult to measure. Still, it’s important to understand the scope of this issue. Many crashes are caused each year due to tired rivers, leading to injuries and deaths that can be attributed to drowsy driving.

Drowsy driving statistics:

• 1 in 25 adult drivers report having fallen asleep while driving in the past 30 days (Centers for Disease Control and Prevention - CDC)
• Вождение после более чем 20 часов без сна эквивалентно Вождение с превышением предельной концентрации алкоголя в крови составляет 0,08% ( NSC)
• 21% смертельных сбоев связаны с сончивым драйвером (|| | 600 AAA Фонд для безопасности дорожного движения / III)
• 109 миллиардов долларов - это социальная стоимость аварий, связанных с усталостью, с погибшими и травмами (Администрация безопасности губернатора по безопасности на шоссе - || | 604 GHSA)
• Большинство сончивых несчастных случаев вождения происходят между полуночи до 6 утра (Национальное управление безопасности дорожного движения - NHTSA)
• Многие аварии автомобилей, которые происходят, связаны с одним водителем без пассажиров, не бегущих с дороги, и нет доказательств торможения ( NHTSA )

Кто наиболее подвержен риску сонтного вождения? Длинные и коммерческие водители, новые родители, молодые водители и работники ночной смены должны знать, что они подвержены более высокому риску засыпания за рулем, чем другие популяции.

Anyone can get sleepy behind the wheel, but certain groups are at a significantly higher risk of drowsy driving than others. Long-haul and commercial drivers, new parents, young drivers, and night shift workers need to be aware that they are at a higher risk of falling asleep behind the wheel than other populations.

Коммерческие водители должны расставить приоритеты в безопасности вождения, в том числе не вождение, когда они устали, потому что они проводят так много времени на дороге, часто в более крупных (и потенциально более опасных) транспортных средствах. Коммерческие водители почти всегда одиноки на дороге и часто едут в ночное время. Программное обеспечение для управления драйверами может отправлять оповещения водителям в режиме реального времени, если они начнут участвовать в небезопасном поведении вождения, например, ускорение, жесткое торможение или резкое ускорение. Своевременные оповещения могут помочь водителю понять, что им нужно замедлить или сделать перерыв. Оповещения также будут отправлены обратно в менеджеров флота, чтобы они могли тренировать более безопасное поведение вождения. Чтобы избежать этого. Ниже приведены некоторые советы и хитрости, которые вы можете использовать, чтобы избежать сончика DRVVIT перерывы

Drowsy driving prevention

Drowsy driving is entirely preventable, and it’s fairly simple for drivers to take precautions to avoid it. Below are some tips and tricks that you can use to avoid drving drowsy:

1. Establishing healthy sleep habits - 7 to 9 hours of sleep per night is recommended by the National Sleep Foundation
2. Taking breaks или 20-минутное дремоты в безопасном месте, как остановка отдыха, когда они вам нужны
3. Потребление кофеина, чтобы быть более бдительным, если не можете Остановка или отдых
4. Избегайте других типов наркотиков и алкоголя

Есть много Способности водители могут оставаться настороже || 640 while on the road including staying hydrated, packing snacks, using air conditioning, and more. Fleet managers should encourage long-haul and commercial drivers to keep accurate notes of their sleep and rest breaks on the road using newly mandated e-logging devices.

Fleet managers should consider installing dashcams in your fleet that can alert you to any issues that arise on the road and may provide valuable insight to the state of the driver in the event of an accident.

Сонное вождение является критической проблемой безопасности. Это может повлиять на любого драйвера, но особенно важно для коммерческих водителей и менеджеров флота - и непосредственно связано с вашим решением для соответствия, так и соответствующими федеральными правилами. Нужно сделать больше.