Опасности вождения в сонном состоянии: что нужно знать

8 августа 2019 г.

Сонливое вождение может быть столь же серьезной проблемой, если не более серьезной, как отвлеченное вождение, агрессивное вождение и ярость на дороге. Сонливое вождение – это когда водитель продолжает управлять транспортным средством любого типа, имея при этом когнитивные нарушения из-за недостатка сна или лишения сна. Другие факторы, такие как нарушения сна, такие как обструктивное апноэ во сне, побочные эффекты приема лекарств, злоупотребление алкоголем или наркотиками, также могут способствовать сонливости за рулем. В этой статье мы объясним многочисленные опасности вождения в состоянии усталости и предложим советы, как избежать и предотвратить сонливость за рулем.

Что такое сонливость за рулем?

Сонливость за рулем возникает, когда вы управляете автомобилем и настолько устали, что ваш мозг страдает от когнитивных нарушений. Одной из причин того, что вождение в состоянии усталости настолько опасно, является то, что бывает трудно определить, когда это происходит на самом деле. Водители могут даже не осознавать, что слишком устали, чтобы водить машину, пока не станет слишком поздно.

Предупреждающие признаки сонливости:

• Повторяющаяся или чрезмерная зевота
• Занос и выезд за пределы своей полосы движения
• Не поддерживает постоянную скорость
• Часто потираете глаза или моргание.

Исследования показывают, что вождение в состоянии сонливости так же серьезно, как вождение под воздействием наркотиков или вождение в нетрезвом виде. По даннымНационального совета безопасности (NSC), вождение без достаточного количества сна может серьезно повлиять на время реакции, на том же уровне, что и у водителя, считающегося недееспособным (с содержанием алкоголя в крови 0,08%) в США. Это одна из причин, почему существуют федеральные правила, которые ограничивают количество часов работы (HOS), которые водители могут регистрировать в течение определенного периода времени. Законы HOS существуют для того, чтобы не допустить нахождения на дороге сонных водителей грузовиков. FMCSA заявляет, что правила необходимы, потому что, согласно лабораторным тестам, большинство водителей не умеют оценивать собственный уровень усталости. Исследования показывают, что вождение в состоянии сонливости так же опасно, как вождение под воздействием наркотиков или алкоголя, а в некоторых случаях и более опасно. Вы можете легко повредить свою машину, причинить вред кому-то другому или даже потерять жизнь, если заснете за рулем. Опасности вождения с когнитивными нарушениями из-за лишения сна вполне реальны и чреваты тяжелыми последствиями.

Why Is drowsy driving dangerous?

Again, recent research suggests that drowsy driving is as dangerous as driving under the influence of drugs or alcohol, if not more in some cases. You could easily damage your car, hurt someone else, or even lose your life if you fall asleep at the wheel. The dangers of driving while cognitively impaired due to sleep deprivation are very real and come with high consequences.

Сонливость вождения более распространена, чем вы думаете, и мы, возможно, никогда полностью не узнаем, как часто люди слишком устают, чтобы диск, так как его может быть трудно измерить. Тем не менее, важно понимать масштабы этой проблемы. Ежегодно из-за усталости рек происходит множество аварий, что приводит к травмам и смертям, которые могут быть связаны с вождением в состоянии сонливости.

Статистика вождения в сонном состоянии:

• 1 из 25 взрослых водителей сообщает о падении спал за рулем в течение последних 30 дней (Центры по контролю и профилактике заболеваний - CDC)
• Вождение автомобиля после более чем 20 часов без сна эквивалентно вождению с превышением предельно допустимой концентрации алкоголя в крови 0,08% (NSC)
• 21% ДТП со смертельным исходом происходит по вине сонного водителя (AAA Фонд безопасности дорожного движения / iii)
• 109 миллиардов долларов — это социальные издержки аварий, связанных с усталостью, со смертельным исходом и травмами (Губернаторское управление безопасности дорожного движения) -GHSA)
• Большинство дорожно-транспортных происшествий, связанных с сонливостью, происходит между полуночью и 6 часами. утра (Национальное управление безопасности дорожного движения -NHTSA)
• Во многих дорожно-транспортных происшествиях происходит один водитель без пассажиров, сбегающих с дороги и нет признаков торможения (NHTSA)

Кто больше всего подвержен риску сонливости вождение?

Любой может заснуть за рулем, но некоторые группы людей подвергаются значительно более высокому риску сонливости за рулем, чем другие. Водители дальних и коммерческих перевозок, молодые родители, молодые водители и работники ночной смены должны знать, что они подвергаются более высокому риску заснуть за рулем, чем другие группы населения.

Водителям коммерческих автомобилей необходимо уделять первоочередное внимание безопасности вождения, в том числе избегать вождения в состоянии усталости, поскольку они проводят очень много времени в дороге, часто в более крупных (и потенциально более опасных) транспортных средствах. Водители коммерческих автомобилей почти всегда одни на дороге и часто ездят в ночное время. Программное обеспечение для управления водителями может отправлять оповещения водителям практически в реальном времени, если они начинают вести себя небезопасно при вождении, например превышение скорости, резкое торможение или резкое ускорение. Своевременные оповещения могут помочь водителю понять, что ему необходимо снизить скорость или сделать перерыв. Предупреждения также будут отправлены обратно менеджерам автопарка, чтобы они могли научить их более безопасному вождению.

Предотвращение сонливости за рулем

Сонливость вождения полностью предотвратима, и водителям довольно просто принять меры предосторожности. чтобы избежать этого. Ниже приведены некоторые советы и рекомендации, которые можно использовать, чтобы избежать сонливости:

1. Выработка здоровых привычек сна – Национальный фонд сна рекомендует от 7 до 9 часов сна в сутки
2. Прием перерывы или 20-минутный сон в безопасном месте, например, на остановке для отдыха когда вам нужно их
3. Употребляйте кофеин, чтобы быть более внимательными, если вы не можете остановиться или отдохнуть
4. Избегайте других видов наркотиков и алкоголя

Их многоспособы, которыми водители могут оставаться бдительными в дороге, в том числе поддержание гидратации, упаковка закусок, использование кондиционера и многое другое. Менеджеры автопарков должны поощрять водителей дальнемагистральных и коммерческих перевозок вести точные записи перерывов на сон и отдых в дороге, используя новыеустройства электронной регистрации.

Fleet managers should consider установку видеорегистраторов в вашем автопарке, которые могут предупреждать вас о любых проблемах, возникающих на дороге, и могут дать ценную информацию о состоянии водителя в случае аварии.

Сонливость за рулем является критической проблемой безопасности. Это может повлиять на любого водителя, но особенно важно для коммерческих водителей и менеджеров автопарков — и напрямую связано как с вашими решениями по обеспечению соответствия, так и с соответствующими федеральными нормами.